男人吃豆,影响性功能?

2017-07-28 07:24 来源:周口男科医院

  豆腐、豆浆等豆制品,是生活中常见的食品,也是营养学家们推荐每天食用的健康食品。

  但是,最近却恰恰有人提出,男人到了中年,开始要少吃这类食品,否则就会影响性功能。还有人说,女性吃太多大豆及其制品,容易引发乳腺癌等。

  这些说法,全部源自大豆中1种名为“大豆异黄酮”的植物雌激素。男人到了中年,自然分泌的雄激素开始减少,这时候如果大量摄取雌激素,就会对性功能产生1定的影响。而女性若吃太多大豆及其制品,则会因雌激素摄取过量,而增加乳腺癌的产生风险。

  这样的解释,看起来有点道理,但仔细分析,就会发现存在很大问题。

  男人吃豆,好处多多

  首先,有个很清楚的现实——我国食用大豆的历史非常悠久,历来没有看到过由于吃大豆,而使男性性发育不良乃至雌性化的记载。

  所谓大豆中的雌激素——大豆异黄酮,其生物活性只有人体雌激素的千分之1。而且男性的雄激素含量甚高,1杯豆浆中的植物雌激素根本不可能逆转激素平衡,影响男性性征。

  中国营养学会在最新版膳食指南中,建议每人每天摄取30~50克大豆或相当量的豆制品。以500克大豆磨4000克豆浆,或500克黄豆做1750克豆腐的比例计,50克大豆也就相当于2杯豆浆,或1杯豆浆加1小块豆腐而已。这个数量肯定不会让中国男人雌性化,更不会下降他们的生育能力。

  反而,有1些研究发现,移居美国的日本男性,经过两代后,前列腺癌病发率明显高于日本本土的男性,这与移民后其大豆制品摄取减少有关。因而提出,大豆中的植物雌激素能抑制引发男性前列腺癌的重要物资——睾酮的生成。

  所以,男士请放心吃大豆!

  双向调理,稳定雌激素

  一样道理,只有人体雌激素千分之1的作用,是不可能增加乳腺癌的产生风险的。

  反而,大豆异黄酮可以在人体内雌激素水平高时,以“竞争”方式占据雌激素受体位置,到达“抗”雌激素的作用(相当于抵消掉了千分之9百9109的人体雌激素功能),从而抑制1些依赖于雌激素生长的肿瘤(如乳腺癌)繁殖。同时对其他1些肿瘤,如胃肠道肿瘤、肝癌、前列腺癌等也有抑制作用。

  但是,若人体内雌激素水平低时,大豆异黄酮又可与雌激素受体结合,发挥弱雌激素效应,表现出提高雌激素水平的作用。

  这对进入更年期的妇女预防骨质疏松有点帮助。另外,大豆异黄酮的雌激素样作用,可以使女性皮肤光滑、细腻、柔嫩,从而具有抗衰老和改良皮肤弹性等的作用。

  再加上大豆异黄酮对人体雌激素水平高时的调理作用,它便可双向调理体内雌激素水平,从而稳定更年期妇女雌激素状态,在1定程度上减缓更年期妇女的潮热、多汗、心悸、失眠等不适症状。

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