生活中如何避免“坐”出问题

　　前列腺炎是多种复杂缘由和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化，导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。在前列腺炎的众多诱发因素中，“久坐”便是其中的一个。

　　前列腺炎的危害较大，男性朋友该怎样预防慢性前列腺炎呢？生活中如何避免“坐”出前列腺炎呢？慢性前列腺炎的患者又该如何避免其复发呢？前列腺炎能治好吗？下面我们来一一解读。

　　1、喝点蜂蜜水

　　蜂蜜水能增进胃酸分泌，增强肠蠕动，有助于排出体内积聚的废物。蜂蜜水口感好，能让很多不爱喝水的人有喝水的欲望，及时补充身体水份，多排尿，起到冲刷尿路、预防尿路感染等作用。

　　2、勤换内衣裤

　　即便是长时间坐在家里，也同样要注意勤洗澡、勤换亵服。眼下我国大部分地区仍未摆脱高温潮湿的天气，女性外阴部汗腺特别丰富，容易使外阴局部长时间处于潮湿状态，细菌会繁殖得特别快。因此，天热出汗多时，一定要每天更换内衣。女性解手后，要用卫生纸从前往后擦拭，避免尿道被污染。无论男女，在性生活前后都要注意卫生，及时清洗。

　　3、多锻炼身体

　　多走路多做运动，不但能提高身体性能、知觉力和控制力，增强血液循环，还能放松心情，减缓压力。一般而言，延续坐一小时，就需要站起来活动一下，如倒杯水、抖动一下双腿等。周末时，可以到户外感受一下清新的空气和明媚的阳光。条件许可的话，制定几项旅行计划，如去郊区登山、划船等。如果不想出门，在家也有很多有趣的运动方式，比如在看电视的同时，做做原地踏步、高抬腿和单脚站立，或是起蹲、转腰、踮脚。

　　4、多做手指操

　　中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠的经络。全方位活动手指，能疏通经络，增加大脑血流量，提高免疫力。手指操很简单，就是全方面、多角度地活动手指，方法不限。