支招靠谱的前列腺保养法

　　前列腺炎会严重影响男性生殖健康，严重会致使男性不育。那末，平常生活中可以做些甚么保养前列腺？

　　1、规律性生活

　　靠谱指数★★★★

　　许多中年夫妻通常会大大减少性生活次数，这对前列腺保健10分不利。男子每次性兴奋时，前列腺和精囊都产生高度充血，直到射精后才可逐步恢复正常。当1个男性较长时间不产生射精行动时，精囊会延续处于1种满盈的高张力状态，前列腺液淤积，造成前列腺充血，久而久之可能致使前列腺炎。对未婚或离异的男性，和已婚却由于夫妻短时间分居、出差等缘由不能过正常夫妻生活的男性，适当自慰是有好处的。怎样才算适度？张亚东博士解释，由于每一个人都有个体差异，没有1个统1标准。只要手淫后，你不感到疲倦，不会影响第2天正常的工作、学习，那就是适度的。

　　2、别憋尿

　　靠谱指数★★★★★

　　前列腺疾病在冬季最易病发和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有1定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，致使尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易致使前列腺疾病发作。如果这时候再憋尿，排尿次数减少致使新陈代谢速度变慢，更会加重前列腺炎的症状。

　　3、多喝水

　　靠谱指数★★★★★

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　4、少吃辣、多吃蔬菜

　　靠谱指数★★★★

　　葱蒜、辣椒、胡椒等刺激性食品，会引发血管扩大和器官充血，下降前列腺的抵抗力，还可能让在前列腺内寄居的菌群大量生长繁殖，引发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。而吃蔬菜则能有益于大便保持通畅，这样，作为直肠邻居的前列腺就可以够更好地得到休息环境。总难以控制住自己的嘴巴、没法阔别辛辣食品，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎复发的重要缘由。