生活中如何预防男性不育

　　我们知道，除1些疾病因素会引发男性不育外，不良的生活饮食习惯对男性的生育能力也会有很大的影响，严重的也会致使不育。所以处于育龄中的男性朋友1定要注意做好预防工作。我们可以从以下几方面来预防。

　　1、戒烟：研究显示，吸烟是精子数量降落的重要因素之1，因此男性要想护好精子，戒烟势在必行。

　　2、定期去诊所体检：前列腺炎、精囊炎等疾病因素是致使男性不育的重要因素，而男性常常到医师那里接受1些相干检查能够有效的预防这些疾病的产生，对预防男性不育有很大帮助。

　　3、多吃绿色蔬菜：专家表示，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精仔细胞成长。

　　4、把手机放在上衣兜里：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　5、多运动，保持健康体重：研究表明，男性身体过度的肥胖可致使腹股沟处的温度升高，对精子产生不利影响，因此男性要多运动，使身体保持在健康体重，另外，运动还是1种10分有效的减压方式；但值得注意的是，男性运动也要质量，由于剧烈运动如马拉松、久骑自行车等也会伤害精子健康，引发男性不育。

　　6、生育期谨慎用药：长时间使用平静药、抗肿瘤药、化学药物，其中会有1些成分与精子产生反应而阻碍精子的生长，使精子染色体侵害和断裂，而且精子会射线照耀很敏感，容易出现精子染色体畸变。

　　7、性生活要适度：手淫过度、过早进行性生活或性生活不控制，会引发阳痿等性功能障碍，使精量变少，影响正常生育。